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Mis à jour · septembre 2026 Le TDAH en clair, avec les sources

Le TDAH, aujourd'hui.

Par où commencer ?

Je me pose la question pour moi
Comprendre le TDAHLe parcours de diagnosticFaire le quiz
Je viens d'être diagnostiqué·e
Les traitementsMes droitsConseils pratiques
Je suis parent ou proche
Les idées reçuesCe qui se passe dans sa têteOù trouver de l'aide
Je veux les dernières infos
Ce qui change en 2026Les études récentesToutes les sources
Sources HAS Inserm OMS · ASRS DSM-5-TR handicap.gouv.fr The Lancet Nature Vidal HyperSupers TDAH France trajet-tdah.be Liste complète →
01 · Comprendre

Le TDAH en 5 minutes.

Un trouble du neurodéveloppement, pas un défaut de caractère. L'essentiel pour comprendre ce qui se passe dans ta tête, ou dans celle d'un proche.

Le TDAH, c'est le trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité. Il est présent dès l'enfance, même quand il n'est repéré qu'à l'âge adulte. Il associe, à des degrés divers selon les personnes, de l'inattention, de l'hyperactivité et de l'impulsivité. Chez l'adulte s'y ajoutent souvent des difficultés d'organisation et des émotions plus difficiles à réguler.

Sources : HAS · La Lettre du psychiatre, « Le TDAH de l'adulte en 2025 » · DSM-5-TR

Présentation 1

Surtout inattentive

Décrocher en réunion, perdre ses clés, laisser les mails s'accumuler, oublier des rendez-vous. C'est discret, donc souvent repéré tard, en particulier chez les filles et les femmes.

Présentation 2

Surtout hyperactive-impulsive

Bouger sans arrêt, couper la parole, décider vite, s'ennuyer très vite. À l'âge adulte, l'agitation devient souvent intérieure : un moteur qui tourne en permanence.

Présentation 3

Combinée

Les deux à la fois. La présentation n'est pas figée : elle peut évoluer au fil de la vie, par exemple quand l'hyperactivité visible diminue en grandissant.

Le vrai cœur du sujet : les fonctions exécutives.

Ce sont les compétences qui organisent tout le reste : se souvenir, démarrer, s'arrêter, gérer le temps et les émotions. Avec un TDAH, elles fonctionnent de façon moins fiable. Ça n'a rien à voir avec l'intelligence.

La fonction
Concrètement, au quotidien
Ce qui aide
Mémoire de travaille post-it mental
Au quotidienTu oublies pourquoi tu es entré·e dans la pièce, ou la consigne qu'on vient de te donner.
Ce qui aideTout écrire, toujours au même endroit.
Inhibitionle frein
Au quotidienDire ou faire avant d'avoir réfléchi, ouvrir la notification au milieu d'une tâche.
Ce qui aideAjouter de la friction : téléphone dans une autre pièce.
Démarragel'allumage
Au quotidienSavoir exactement quoi faire, et ne pas réussir à commencer.
Ce qui aideUne toute première étape de 2 minutes.
Gestion du tempsl'horloge interne
Au quotidien« J'ai encore le temps », jusqu'au moment où il est trop tard.
Ce qui aideRendre le temps visible : minuteur, alarmes nommées.
Régulation émotionnellele thermostat
Au quotidienLes émotions montent vite et fort, une critique peut gâcher la journée.
Ce qui aideNommer l'émotion, attendre avant de répondre.
Flexibilitéle changement de voie
Au quotidienPasser d'une tâche à l'autre coûte beaucoup, ou l'hyperfocus est impossible à quitter.
Ce qui aidePrévenir les transitions : une alarme 10 minutes avant.

Les idées reçues, démêlées.

Ce qu'on entend souvent, et ce que disent réellement les études. Touche une phrase pour lire la réponse.

01« Tout le monde est un peu TDAH. »+

Tout le monde est distrait de temps en temps. On parle de TDAH quand ces difficultés sont présentes depuis l'enfance, qu'elles touchent plusieurs domaines de la vie (travail, maison, relations) et qu'elles gênent vraiment. C'est l'intensité, la durée et l'impact qui font la différence.

02« Ça passe en grandissant. »+

Environ deux tiers des personnes diagnostiquées enfants gardent des symptômes significatifs à l'âge adulte. L'hyperactivité visible diminue souvent, mais l'inattention et la désorganisation restent. (Faraone, Biederman & Mick, 2006)

03« Il y a une épidémie de TDAH. »+

Non. La fréquence est stable dans le temps : autour de 5 % chez l'enfant et de 2,5 à 3 % chez l'adulte. Ce qui augmente, c'est le repérage, donc le nombre de diagnostics posés. (Dr Eric Acquaviva, AP-HP, sur handicap.gouv.fr, 2026)

04« C'est un manque de volonté, ou une question d'éducation. »+

Le TDAH est un trouble du neurodéveloppement avec une forte composante héréditaire : les études de jumeaux estiment l'héritabilité autour de 70 à 80 %. L'éducation ne le cause pas. Un environnement adapté aide en revanche beaucoup à vivre avec. (Faraone et coll., consensus international de la World Federation of ADHD, 2021)

05« Les filles et les femmes en ont rarement. »+

Dans l'enfance, on diagnostique 2 à 3 garçons pour 1 fille. À l'âge adulte, l'écart se réduit jusqu'à un ratio proche de 1 pour 1. Les filles ne « développent » pas le TDAH plus tard : leurs symptômes, plus souvent inattentifs, passent inaperçus à l'école. (Hinshaw et coll., 2021)

06« Le paracétamol pendant la grossesse provoque le TDAH. »+

Les études les plus rigoureuses publiées en 2026 ne trouvent pas de lien de cause à effet. Détails et sources dans la partie La recherche.

07« Les médicaments du TDAH, c'est de la drogue. »+

Ce sont des médicaments très encadrés : première prescription par un spécialiste, doses ajustées progressivement, suivi du cœur et de la tension, réévaluation régulière. Ils font partie des options les mieux étudiées. La décision se prend toujours avec un médecin, selon ta situation. Voir Les traitements.

02 · Les chiffres

Ce que disent les études.

Combien de personnes sont concernées, et ce que ça veut dire concrètement. Uniquement des fourchettes d'institutions de référence.

Adultes concernés
2,5 à 3%

De la population adulte, soit environ 1,5 million de personnes en France. Beaucoup l'ignorent encore.

Inserm · HAS
Enfants concernés
≈ 5%

Des enfants et adolescents. Le TDAH est l'un des troubles du neurodéveloppement les plus fréquents.

HAS, recommandations 2024
Persistance à l'âge adulte
2/3

Des cas diagnostiqués dans l'enfance gardent des symptômes significatifs à l'âge adulte.

Faraone, Biederman & Mick, 2006
Comorbidités
60 à 80%

Des adultes TDAH présentent au moins un autre trouble au cours de leur vie, l'anxiété et la dépression en tête.

Kooij et coll., 2010 · DSM-5-TR
Diagnostic
Minorité

Seule une petite partie des adultes concernés a un diagnostic posé. Le repérage adulte reste très en retard sur la réalité.

HyperSupers TDAH France
Sex-ratio adulte
≈ 1/1

Autant de femmes que d'hommes à l'âge adulte. Les filles restent sous-repérées dans l'enfance.

Revue de littérature, 2024
★

En clair : le TDAH adulte est fréquent, largement sous-diagnostiqué, et il persiste souvent après l'enfance. La bonne nouvelle : la prise en charge s'organise enfin, en France comme en Belgique.

Tous âges confondus, plus de 2 millions de personnes sont concernées en France, dont 600 000 de moins de 20 ans (handicap.gouv.fr, juin 2026). Et non, le TDAH n'a pas « explosé » : sa fréquence est stable, c'est le repérage qui progresse.

03 · Ce qui change

Ce qui change en ce moment.

Le paysage TDAH évolue vite, en France comme en Belgique. Les changements concrets à connaître, du plus récent au plus ancien. Filtre selon ton pays.

Juin 2026
NouveauFrance

6e Journée nationale du TDAH

Le 12 juin, conférences et rencontres ont eu lieu partout en France, souvent organisées par les bénévoles d'HyperSupers. Le ministère rappelle que plus de 2 millions de personnes sont concernées et que le TDAH reste largement sous-diagnostiqué chez l'adulte.

handicap.gouv.fr · Mon Parcours Handicap · HyperSupers
Mai 2026
NouveauFrance

Bilan d'étape de la stratégie nationale TND

Le gouvernement a publié le bilan 2025-2026 de la stratégie pour les troubles du neurodéveloppement (2023-2027). La filière de soins spécifique au TDAH est en cours de déploiement, et le repérage des enfants progresse : 186 193 enfants avaient été orientés vers les plateformes de coordination (PCO) fin 2025.

handicap.gouv.fr · bilan 2025-2026
2025 · 2026
NouveauFranceMédicament

Lisdexamfétamine (Xurta) : disponible, mais pas encore remboursée

Commercialisée en France depuis septembre 2025, c'est une option de deuxième intention quand le méthylphénidate ne suffit pas, chez l'enfant dès 6 ans et chez l'adulte. La HAS a rendu un avis favorable au remboursement, à un niveau bas. En mars 2026, les arrêtés n'étaient toujours pas publiés : le traitement reste à la charge du patient. Un dosage à 50 mg est arrivé, et une pétition à l'Assemblée nationale demande son remboursement.

HAS · Vidal, mars 2026 · HyperSupers · Assemblée nationale
Févr. 2026
France

Un guide pour repérer le TDAH en addictologie

La délégation interministérielle aux TND a publié un guide pratique pour mieux repérer et accompagner le TDAH chez les personnes suivies pour une addiction. Un TDAH non repéré ou mal pris en charge augmente fortement le risque de conduites addictives.

Délégation interministérielle TND · 13 février 2026
Attendu
France

Les recommandations HAS pour les adultes, toujours attendues

Annoncées pour fin 2025 puis pour 2026, elles doivent cadrer le repérage, le diagnostic et la prise en charge du TDAH adulte, y compris le passage des soins pédiatriques aux soins adultes. Cette page sera mise à jour dès leur publication.

HAS, note de cadrage · La Lettre du psychiatre, 2025
2025 · 2026
BelgiqueMédicament

Médicaments : le remboursement s'arrête à 18 ans

En Belgique, le méthylphénidate est remboursé sous conditions chez l'enfant, mais plus à l'âge adulte : beaucoup d'adultes paient plus de 100 € par mois. Une pétition citoyenne a été déposée à la Chambre fin 2025. La lisdexamfétamine n'est pas remboursée non plus. Demande à ta mutualité et à ton pharmacien la situation actuelle.

Brussels Mental Health Center · trajet-tdah.be
Ressource
Belgique

Un parcours de soins de référence, en français

Le site trajet-tdah.be rassemble les repères du parcours TDAH en Belgique : diagnostic, traitements, formes de médicaments disponibles et règles de remboursement. Utile pour préparer une consultation.

Trajet TDAH · Zorgpad ADHD
2024 · 2025

La HAS structure enfin la prise en charge

Après ses recommandations complètes pour les enfants et adolescents publiées en septembre 2024, la Haute Autorité de santé a mis en chantier le volet adulte. Le diagnostic et le parcours de soin sont désormais cadrés, sur des bases scientifiques.

HAS · recommandations TDAH
Mai 2025

Une filière de soins TDAH officielle en France

Une instruction ministérielle a créé une filière nationale organisée en deux niveaux : repérage en ville, puis diagnostic dans des centres experts régionaux. C'est la première fois que le parcours est structuré nationalement, et le déploiement est en cours.

Instruction DGOS · mai 2025
Récent

Le méthylphénidate remboursé chez l'adulte

Après évaluation par la HAS, le traitement de référence est désormais remboursé chez l'adulte en France. La primo-prescription et le renouvellement annuel restent réservés aux spécialistes (psychiatre, neurologue).

HAS · Assurance Maladie
Illustration : ordinateur portable et livre
04 · La recherche

Les dernières études, expliquées.

Pour chaque étude : ce qu'elle a trouvé, ce que ça change pour toi, et le lien vers la source. Une étude seule ne suffit jamais, alors on t'indique aussi ce qu'elle vaut.

Très solide synthèse de nombreuses études Solide, à confirmer grande étude chez l'humain Piste étude chez l'animal ou premier résultat
Janv. & sept. 2026Très solide

Paracétamol pendant la grossesse : pas de lien de cause à effet

RésultatUne méta-analyse du Lancet compare des frères et sœurs nés de la même mère (plus de 335 000 enfants évalués pour le TDAH) : aucun lien. Une seconde synthèse de 7 méta-analyses (plus de 3 millions de participants) montre que le petit lien parfois observé disparaît presque quand on ne garde que les études de meilleure qualité.
Pour toiSi tu as pris du paracétamol enceinte, tu n'as pas « causé » le TDAH de ton enfant. Respecte toujours les doses conseillées par ton médecin.
The Lancet Obstetrics, Gynaecology & Women's Health, janv. 2026Developmental Medicine & Child Neurology, sept. 2026
Févr. 2026Très solide

Ce qui marche vraiment : la plus grande revue jamais réalisée

RésultatEn analysant plus de 200 méta-analyses, les chercheurs concluent que les médicaments restent l'option la mieux prouvée chez l'enfant comme chez l'adulte, et que la thérapie cognitive et comportementale (TCC) est aussi efficace chez l'adulte. Limite importante : la plupart des preuves portent sur le court terme.
Pour toiUn site public gratuit, ebiadhd-database.org, permet de comparer les options selon leurs preuves. Tu peux le parcourir avec ton médecin. Cette recherche a été en partie financée par l'Agence nationale de la recherche (France).
ScienceDaily, févr. 2026ebiadhd-database.org
Janv. 2026Solide, à confirmer

Les stimulants agiraient surtout sur l'éveil et la motivation

RésultatPubliée dans la revue Cell, une étude d'imagerie cérébrale suggère que ces médicaments activent d'abord les systèmes de récompense et d'éveil, plus que les zones de l'attention. Elle souligne aussi le rôle du sommeil : chez des enfants sans TDAH qui dormaient bien, les médicaments n'amélioraient pas les résultats scolaires.
Pour toiLe sommeil compte énormément. Un manque de sommeil peut ressembler à un TDAH ou l'aggraver : parles-en en consultation.
HealthDay / US News, 7 janv. 2026
Août 2026Solide, à confirmer

TDAH et santé du cœur : un suivi à ne pas négliger

RésultatUne étude nationale publiée dans Nature Mental Health a suivi des adultes qui commençaient un traitement contre l'hypertension. Ceux qui avaient un TDAH ont eu davantage d'hospitalisations pour insuffisance cardiaque, d'AVC et de décès d'origine cardiaque ou rénale.
Pour toiAvec ou sans traitement du TDAH, fais surveiller ta tension et ta santé cardiovasculaire régulièrement.
Zhou et coll., Nature Mental Health, 31 août 2026
Janv. 2026Solide, à confirmer

Des effets qui vont au-delà de l'école

RésultatUne étude a suivi près de 11 000 personnes de l'enfance jusqu'au milieu de la vie. Des signes marqués de TDAH dans l'enfance étaient associés à davantage de problèmes de santé à l'âge adulte.
Pour toiPrendre soin de son TDAH, c'est aussi prendre soin de son corps : sommeil, activité physique, suivi médical régulier. Un diagnostic, même tardif, reste utile.
ScienceDaily, 24 janv. 2026
Déc. 2025Solide, à confirmer

Connaître ses forces fait du bien

RésultatLes adultes TDAH qui identifient et utilisent leurs forces (créativité, humour, hyperfocus…) se disent plus heureux, en meilleure santé et moins stressés.
Pour toiNoter ce qui marche chez toi n'est pas un gadget : c'est lié à une meilleure santé mentale.
ScienceDaily, 31 déc. 2025
Déc. 2025Piste

Calmer le « bruit de fond » du cerveau

RésultatChez la souris, réduire l'activité d'un gène (Homer1) rend le cerveau plus « calme » au repos et améliore l'attention. Une piste différente des traitements actuels, qui stimulent les circuits de l'attention.
Pour toiRien de disponible avant longtemps. C'est une piste pour de futurs traitements, pas un conseil à appliquer.
Nature Neuroscience, via ScienceDaily
Comment lire une étude

Trois questions à se poser avant de partager

Sur qui ?Des humains, combien, adultes ou enfants ? Un résultat chez la souris reste une piste.
Lien ou cause ?Deux choses qui arrivent ensemble ne prouvent pas que l'une cause l'autre.
Confirmé ?Un résultat compte vraiment quand plusieurs équipes le retrouvent.
05 · Le diagnostic

Se faire diagnostiquer, étape par étape.

Le diagnostic est clinique : il repose sur un entretien approfondi avec un médecin, pas sur un test unique. Les étapes, en France et en Belgique.

🇫🇷 En France

  1. Repérer

    Tu te reconnais dans les difficultés décrites ? Un questionnaire comme l'ASRS de l'OMS aide à mettre des mots. Notre quiz s'en inspire. Ce n'est pas un diagnostic.

  2. En parler à ton médecin traitant

    Il fait le repérage, vérifie d'autres causes possibles (sommeil, thyroïde, anxiété…) et t'oriente. Passer par lui garde ton parcours de soins coordonné, donc mieux remboursé.

  3. Consulter un spécialiste

    Psychiatre en libéral, en CMP ou à l'hôpital, ou centre TDAH de ta région (la filière se met en place). En secteur 1, la consultation est remboursée à 70 %. Les délais sont souvent longs : inscris-toi sur plusieurs listes. Tu peux aussi chercher dans notre annuaire.

  4. L'évaluation

    Un entretien sur ton histoire depuis l'enfance, des questionnaires (DIVA-5, ASRS), la recherche d'autres troubles associés. Le bilan neuropsychologique n'est pas obligatoire ; il est utile dans les cas complexes (souvent 300 à 600 € en libéral, non remboursé, parfois aidé par la mutuelle).

  5. Le diagnostic et le plan

    Le médecin t'explique ses conclusions et propose un plan : psychoéducation, thérapie, éventuellement un traitement, et un dossier MDPH si besoin.

🇧🇪 En Belgique

  1. Repérer

    Même point de départ : un questionnaire comme l'ASRS, ou notre quiz, pour mettre des mots sur ce que tu vis.

  2. Voir ton médecin généraliste

    Il écoute, exclut d'autres causes et t'oriente vers un spécialiste. Il reste ton interlocuteur pour la suite.

  3. Consulter un spécialiste

    Psychiatre ou neurologue, en consultation privée, à l'hôpital ou dans un service de santé mentale (SSM). Pour le soutien psychologique, ta mutualité peut t'indiquer les psychologues de première ligne conventionnés.

  4. L'évaluation

    Même méthode : entretien sur ton histoire, questionnaires, avis d'un proche si possible. Des tests neuropsychologiques peuvent être demandés, souvent à tes frais.

  5. Le plan et les démarches

    Si un médicament est proposé, demande son coût : il n'est plus remboursé après 18 ans. Démarches : SPF Sécurité sociale (My Handicap), puis AViQ, PHARE ou VAPH selon ta région. Repères détaillés sur trajet-tdah.be.

Prépare ton rendez-vous.

  • 5 à 10 situations concrètes où le TDAH te gêne (travail, maison, relations)
  • Tes bulletins scolaires ou carnets d'enfance, si tu les as
  • Un proche qui te connaît depuis longtemps, présent ou joignable
  • La liste de tes traitements actuels et passés
  • Tes questions, écrites à l'avance pour ne pas les oublier
  • Ton résultat au quiz, pour ouvrir la discussion
06 · Les traitements

Ce qui aide, selon les preuves.

Il n'y a pas un traitement unique : la prise en charge combine souvent plusieurs approches. Classées ici selon la solidité des preuves.

Preuves très solides

Les médicaments

Le méthylphénidate est le traitement de première intention. La lisdexamfétamine est une option quand il ne suffit pas. Ils ne « guérissent » pas : ils réduisent les symptômes pendant qu'ils agissent. Première prescription par un spécialiste, doses ajustées progressivement, tension et cœur surveillés, réévaluation régulière.

Vidal, recommandations TDAH, juin 2026 · ebiadhd
Preuves solides chez l'adulte

La TCC adaptée au TDAH

La thérapie cognitive et comportementale travaille l'organisation, la procrastination et les émotions, avec des exercices concrets entre les séances. Elle se fait souvent en groupe, sur quelques mois.

Revue de plus de 200 méta-analyses, 2026
Recommandée comme socle

La psychoéducation

Comprendre son fonctionnement, pour soi et pour ses proches. C'est une première étape recommandée par la HAS, et souvent un vrai soulagement : mettre des mots sur des années de difficultés.

HAS, recommandations 2024
Utile au quotidien

Aménagements et outils

Aménagements au travail ou aux examens, outils d'organisation, coaching, groupes de pairs. Moins évalués scientifiquement, ils changent pourtant concrètement la vie. C'est le rôle de l'app : rendre chaque démarche faisable.

HyperSupers · HAS
À discuter avec ton médecin

Sommeil et activité physique

Les troubles du sommeil sont très fréquents avec le TDAH et aggravent l'attention. La mélatonine peut être proposée sur avis médical. Bouger régulièrement aide l'humeur et l'énergie.

Vidal · Cell, 2026
Preuves faibles

Méfie-toi des promesses

Compléments « miracles », régimes stricts, programmes vendus comme une solution complète : les preuves sont faibles ou absentes. Avant de payer, demande ce que disent les études.

ebiadhd-database.org

Ne commence et n'arrête jamais un traitement sans en parler à ton médecin. Ces informations t'aident à préparer la discussion, elles ne remplacent pas un avis médical.

07 · Conseils pratiques

Des petits trucs qui tiennent.

Les mêmes principes que dans l'app : pas de discipline exigée, des systèmes qui la rendent possible. Teste, garde ce qui marche pour toi.

Rituel

L'ancrage du matin

3 minutes avant que les écrans n'attrapent ton attention : un verre d'eau, ta prochaine action notée, et seulement ensuite le téléphone.

Mémoire

Sors tout de ta tête

Ta mémoire de travail est déjà pleine. Tout ce qui compte va au même endroit (une app, un carnet), jamais « je m'en souviendrai ».

Démarrage

La règle des 2 minutes

Si ça prend moins de 2 minutes, fais-le tout de suite. Sinon, note la toute première petite étape, pas la tâche entière.

Découpage

Des étapes à cocher

« Dossier MDPH » paralyse. « Créer le compte en ligne » se coche. Chaque démarche devient une suite de petites étapes, comme dans l'app.

Temps

Rends le temps visible

La cécité temporelle est réelle : minuteur physique, alarmes nommées, temps de trajet notés. Ce qui n'est pas visible n'existe pas.

Focus

Le body doubling

Travailler à côté de quelqu'un (en vrai ou en visio), sans se parler. L'effet d'ancrage social aide le cerveau TDAH à rester dans la tâche.

Énergie

Une seule prochaine action

Pas une to-do de 12 items. Une seule action visible à la fois : c'est le principe de ton espace dans l'app, ça marche aussi sur papier.

Clôture

Un rituel de fin

La partie stimulante finie, les détails décrochent. Prévois 10 minutes de « clôture » minutées à la fin, avec une récompense après.

Sommeil

Surveille le retard de phase

Les troubles du sommeil sont très fréquents avec le TDAH. Heure de coucher visible, écrans en mode nuit, et parles-en en consultation.

Ambiance calme : théière et rituels du quotidien
08 · Droits & démarches

Tes droits, sans jargon.

Le diagnostic n'ouvre pas de droits automatiquement : c'est l'impact concret du TDAH sur ta vie qui compte. L'app te guide étape par étape pour chaque dossier.

🇫🇷 France

RQTHvia la MDPH

Reconnaissance de la qualité de travailleur handicapé. Souvent l'aide la plus utile pour un adulte TDAH : elle ouvre des aménagements de poste et un accompagnement vers l'emploi. Tu n'es pas obligé·e de la signaler à ton employeur.

AAHvia la MDPH et la CAF

Allocation aux adultes handicapés, quand le handicap limite fortement la vie quotidienne ou l'emploi. Elle dépend d'un taux d'incapacité et de tes ressources, et n'est versée qu'à partir du dépôt du dossier.

Études et examenslycée · université

Aménagements d'examens (temps supplémentaire, salle à part…) : au lycée avec le médecin scolaire, à l'université avec le service handicap de l'établissement.

Le point clédossier MDPH

La MDPH évalue le retentissement, pas le diagnostic. Le certificat médical et le projet de vie, avec des situations concrètes, font la différence.

🇧🇪 Belgique

SPF Sécurité socialefédéral · My Handicap

Reconnaissance du handicap, allocations (ARR, AI) et avantages comme la carte de stationnement. La demande se fait en ligne sur My Handicap, avec ta carte eID.

PHAREBruxelles francophone

Aides à l'emploi, à la formation et aides individuelles pour les personnes en situation de handicap.

AViQWallonie

Reconnaissance, aides à l'emploi et aides individuelles. En Flandre, l'équivalent est la VAPH.

Ta mutualitépremier contact

Remboursements, psychologues de première ligne, conseils sociaux : c'est souvent le bon premier appel.

09 · Numéros & contacts utiles

À garder sous la main.

Selon ta région. En cas de danger immédiat, appelle toujours les urgences en premier. Ces lignes sont gratuites sauf mention contraire.

🇫🇷 France

3114
Prévention du suicide24h/24, 7j/7, gratuit, professionnels formés.
15
SAMUUrgence vitale.
116 117
Médecin de gardeSoins non programmés, soirs et week-ends.
114
Urgences par SMSPour les personnes sourdes ou malentendantes.
MDPH
Maison départementale des personnes handicapéesDossier de reconnaissance, RQTH, AAH, un guichet par département. L'app te guide étape par étape.
Asso
HyperSupers TDAH FranceAssociation nationale de référence, antennes locales, tdah-france.fr.

🇧🇪 Belgique

112
UrgencesUrgence vitale, partout en Belgique.
0800 32 123
Centre de prévention du suicide24h/24, 7j/7, gratuit et anonyme (FR).
107
Télé-AccueilÉcoute anonyme, jour et nuit (FR). 1813 côté néerlandophone.
PHARE
Personne handicapée autonomie recherchéeBruxelles : reconnaissance, aides à l'emploi et à la formation. Parcours guidé dans l'app.
AViQ
Agence pour une vie de qualitéWallonie : reconnaissance du handicap et aides individuelles.
SPF
SPF Sécurité socialeReconnaissance du handicap (My Handicap), allocations ARR et AI.

Ces informations sont indicatives et évoluent. Elles ne remplacent ni un avis médical, ni les informations officielles des organismes cités. Si tu repères une erreur, écris-nous.

10 · Glossaire & sources

Les mots, et d'où viennent les infos.

Les termes que tu croiseras en consultation ou dans un dossier, expliqués en une phrase. Puis toutes les sources utilisées sur cette page.

ASRS
Questionnaire d'auto-évaluation de l'OMS pour repérer un TDAH chez l'adulte. Un outil de repérage, pas de diagnostic.
DIVA-5
Entretien structuré utilisé par les médecins pour évaluer un TDAH adulte, basé sur les critères du DSM-5.
TND
Trouble du neurodéveloppement : famille qui regroupe le TDAH, l'autisme, les troubles dys et le trouble du développement intellectuel.
Fonctions exécutives
Les compétences qui organisent l'action : mémoire de travail, démarrage, frein, gestion du temps, émotions.
Comorbidité
Un autre trouble présent en même temps, comme l'anxiété, la dépression ou une addiction. Très fréquent avec le TDAH.
Cécité temporelle
Difficulté à sentir le temps qui passe et à estimer combien de temps prendra une tâche.
Hyperfocus
Concentration très intense sur ce qui passionne, au point d'oublier tout le reste, y compris manger ou dormir.
Dysrégulation émotionnelle
Des émotions qui montent vite, fort, et mettent du temps à redescendre.
Sensibilité au rejet
Réaction émotionnelle très forte à une critique ou à un rejet perçu. Souvent décrite par les personnes TDAH, ce n'est pas un diagnostic officiel.
Psychoéducation
Apprendre comment fonctionne le TDAH, seul ou en groupe, pour mieux s'organiser et se comprendre.
Primo-prescription
La première ordonnance d'un médicament. Pour le TDAH, elle est réservée à certains spécialistes.
RQTH · MDPH
La reconnaissance de travailleur handicapé, et la maison départementale qui instruit ce dossier en France.

Toutes les sources.

Consultées en septembre 2026. On privilégie les autorités de santé, les revues scientifiques à comité de lecture et les associations de patients reconnues.

  1. HAS, TDAH : diagnostic et interventions thérapeutiques auprès des enfants et adolescentsRecommandation de bonne pratique, 23 septembre 2024
  2. HAS, TDAH : repérage, diagnostic et prise en charge des adultesNote de cadrage, recommandation attendue
  3. HAS, avis sur Xurta (lisdexamfétamine)Commission de la transparence, octobre 2025
  4. Vidal, nouveau dosage à 50 mg de Xurta19 mars 2026
  5. Vidal, recommandations TDAHMise à jour du 3 juin 2026
  6. handicap.gouv.fr, Journée nationale de sensibilisation au TDAHMise à jour du 12 juin 2026
  7. handicap.gouv.fr, bilan 2025-2026 de la stratégie nationale TNDMai 2026
  8. Mon Parcours Handicap, le TDAHJuin 2026
  9. Guide TDAH et addictions, délégation interministérielle TND13 février 2026, présenté par Autisme Info Service
  10. HyperSupers TDAH France, recommandations HAS et filière de soinsMise à jour mars 2026
  11. Carton, Ménard, Weibel, Le TDAH de l'adulte en 2025La Lettre du psychiatre, 2025
  12. D'Antonio et coll., Prenatal paracetamol exposure and child neurodevelopmentThe Lancet Obstetrics, Gynaecology & Women's Health, 16 janvier 2026
  13. Tayebi-Hillali et coll., paracétamol prénatal, autisme et TDAH : revue parapluieDevelopmental Medicine & Child Neurology, 2026
  14. Revue de plus de 200 méta-analyses sur les traitements du TDAHScienceDaily, février 2026 · outil ebiadhd-database.org
  15. Les stimulants agiraient sur l'éveil et la récompense (Cell)HealthDay / US News, 7 janvier 2026
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  22. Kooij et coll., consensus européen sur le TDAH adulteBMC Psychiatry, 2010
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